Sve o vitaminima i mineralima

Posted Leave a commentPosted in Ishrana

Nedovoljan unos nekog vitamina ili minerala može organizam izbaciti iz ravnoteže te prouzrokovati i neke tegobe. Kako biste to spriječili, donosimo popis vitamina i minerala te listu namjernica koje vam ih mogu pružiti u dovoljnoj količini. Vitamini i minerali su prijeko potrebni za zdravo funkcionisanje organizma jer sudjeluju u različitim biohemijskim procesima. Budući da ih […]

Šta jesti prije i poslije treninga

Posted Leave a commentPosted in Ishrana

Bez obzira jeste li početnik ili napredni vježbač jako je važno da veliku pažnju posvetite onome šta jedete neposredno prije i poslije treninga jer vam ono što pojedete (ili ne pojedete) može pomoći ili odmoći na treningu i oporavku nakon njega. Obroci prije i poslije treninga predstavljaju odlučujući faktor na vašem putu do većih mišića. Ukupna […]