Bez obzira jeste li početnik ili napredni vježbač jako je važno da veliku pažnju posvetite onome šta jedete neposredno prije i poslije treninga jer vam ono što pojedete (ili ne pojedete) može pomoći ili odmoći na treningu i oporavku nakon njega. Obroci prije i poslije treninga predstavljaju odlučujući faktor na vašem putu do većih mišića. Ukupna […]
HIIT vs KARDIO Na početku bih želio naglasiti da se najviše obraćam rekreativnoj populaciji kojoj je cilj opšte zdravstveno stanje, smanjenje masti, povećanje mišićne mase te razvoj opšte izdržljivosti. Uskoro kreće ludilo mršavljenja. Iako još imate zimske jakne na sebi, mnogi od vas se dolaskom lijepog vremana pripremaju na manijakalna trčanja. Sve to u […]
10 Najčešćih grešaka koje žene rade u teretani Ako vam se događa da već neko vrijeme vježbate u teretani i ne postižete rezultate, u sljedećem tekstu ćete pronaći moguće razloge za to! 1. Previše kardio treninga Trening baziran samo na kardio vježbama – bicikl, traka, orbitrek, nije recept za gubitak kilograma ili oblikovanje mišića i […]